定年退職後に、 介護保険外（自費）看護サービスを起業した。 その他、 パート労働も継続する６０代看護師です。
２０２５年が幕を開けた。
お正月は、新しいことを考える日。
そして、何も考えない脳を空っぽにする日。
私の場合、
こんなお正月になりました。
食べる、お正月
２０２４年１２月３１日は、
おせち料理を作った。
不得意な料理に挑戦か？
黒豆、筑前煮、紅白なます、
人参とごぼうとこんにゃくのきんぴら、
鶏つくね、椎茸のうま煮、かずのこ昆布、
昆布巻き。
二日間マイペースで料理した。
そんなに食べる？
元日は、
おせち料理を少しずつ、
いただきます。
お刺身もあります、
もちろん、大好きなお餅もありますよ、
お正月太りが気になりますが。
大丈夫です、
今日だけは、お祝いです。
寝る、お正月
２０２４年１２月３１日の紅白歌合戦
は最後まで楽しんで、
遅い就寝となった。
２０２５年１月１日、
10時頃起床、
生活のリズムが乱れる。
ゆっくり起き上がり、
今年、初めての、
朝の身支度をして
今年、初の食事、
いつもは、５：３０分起床が、
２０２５年はジタバタしないことにした。
「今日は１月１日だね」と思いながら、
おせち料理を食べる、
満腹感で眠い、
ソファでちょっと仮眠が、
１時間も昼寝してしまった。
２０２５年１月１日、２１：００頃
いつものように、
お布団へ就寝です。
「今日も一日ありがとう」
幸せな寝正月
室内お散歩のお正月
２０２５年１月１日は外出しない日、
しかし、身体が鈍る、
戸外は寒いです。
筋肉が落ちる
そうだ、ちょっとで良いから
身体を動かすぞ、
ちょっと歩く、
ちょっと両手を上に、
ちょっと踵の運動、
ちょっと廊下を歩く、
廊下を１０往復した？
室内は、ちょこちょこ歩いた。
運動の後は、
ちょっと一息
おやつタイム。
結論、健康的なお正月だった？
２０２５年１月１日、
起床時間はだいぶ遅かったけど、
健康的な良い元旦でした。
良い元旦？
健康的な生活のためには、
食生活、運動、睡眠が大事といわれている。
１月１日、
おせち料理は、食物繊維たっぷりの健康食、
運動も、意識してちょっとずつ、
睡眠は、質が良く睡眠時間も充分にとった。
自己満足？
６０代看護師は、
生活習慣を常に意識して、
今年も、
健康第一でいこうね。
今日も、ご覧いただきありがとうございました。
今年もよろしくお願いいたします。
Thank you for your time.
